随波呼吸

呼吸作为一种先天行为，是我们无须被教授就拥有的被动技能。也正因没有「学习呼吸」这个过程，所以我们中的很多人对这项技能的掌握和使用并不正确。与此同时，一个成年人每天大约会进行2万次呼吸。如果没有用正确的方式来进行呼吸，那么这个错误每天会在我们身上重复2万次，经年累月造成的糟糕后果也将会更加严重。这些后果包括精神不振、打鼾、哮喘，等等。

「随波呼吸」希望帮助你了解基础的呼吸知识，掌握正确的呼吸方式，进而改善日常的呼吸习惯，并通过呼吸缓解焦虑、提升专注，甚至获得更好的运动表现。